第1章 序
第2章 前言
第3章 《净化心灵的房间》：让微风吹进来
第4章 放一把安乐椅
第5章 换上新墙纸
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第6章 装一个“安全阀”
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第7章 安装“宁静开关”
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第8章 挂一幅杏子画
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第9章 划出一片“防摔区”
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第10章 划出一片“无比较区”
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第11章 脱掉紧身衣
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第12章 营造“重大感”
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第13章 记住“我很重要”
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第14章 加一个“出口”
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第15章 失业的乔
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第16章 愤怒的帕特里夏
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第17章 动态自我调节
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第18章 《调整居家状态》：少一点冲动：学会静观其变
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第19章 少一点自我破坏：警惕内心的“小人”
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第20章 少一点癫狂：控制你的脾气
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第21章 别庸人自扰：把放大镜换成平光镜
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第22章 少一点存在主义悲伤：脱掉你的厚外套
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第23章 少一点无聊：想象一副卡片
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第24章 少一点重复思维：换一个词
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第25章 少一点“未完成”：放一张工作清单
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第26章 少一点渴望：食欲的艺术性
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第27章 少一些负面评价：到河边散散步
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第28章 少一些抗拒：打碎冰块
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第29章 少一些恐惧：拥抱老朋友
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第30章 沉默的莎莉
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第31章 愤怒的比尔
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第32章 不健康的居家模式
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第33章 《生活小物件》：存放“美”的抽屉
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第34章 存放帽子的抽屉
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第35章 雪景球
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第36章 马克杯
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第37章 人生目标盘
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第38章 摆上另一个鞋架
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第39章 存放能量棒的抽屉
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第40章 选择桌
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第41章 意识之屏
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第42章 排练镜
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第43章 水晶球
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第44章 希望箱子
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第45章 绝望的玛丽
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第46章 有头无尾的亚当
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第47章 人格结构
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第48章 《刻意练习，迎接成功》：练习自我表达：演讲角
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第49章 激发献身精神：奉献圣坛
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第50章 保持创作热情：点燃壁炉
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第51章 创造意义感：意义喷泉
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第52章 降温：备好一桶冰水
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第53章 释放情绪：将意念集中于食指
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第54章 提升心理韧性：反弹角
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第55章 加强人际连接：约会日历
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第56章 加强身份认同感：身份宣言
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第57章 练习聚焦：矫正眼镜
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第58章 做到言简意赅：七字角
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第59章 办一场心灵聚会吧
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第60章 晚安
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第61章 冷静的伊丽莎白
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第62章 崭新的你
更新时间：2023-11-30 13:17:23
完结共62章
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