第47章 加练体能

两人聊完，老马也提醒了陆扬‘日日练日日功’的道理。

因此，陆扬睡的虽晚，但起的却很早。

天刚蒙蒙亮，他就在宿舍外抖起了大杆子。

八极、形意、太极的抖杆子，其实就是体能训练的一种。

而且是经过简化的体能训练，除了抖杆子，太极还有刷杆子。

这也是许多人误认为传武不练体能的原因。

而且这许多人里面，有很多很多都是练传武的人。

四米长的降龙六道木大杆子，抖上半个小时，从双脚抓地到腰膝发力，经龙脊传导至双臂，再由双手梢节发力，可不比跑五公里轻松。

如果再算上呼吸的配合，准确无误的抖上半个小时，基本可以满足基础体能训练的要求。

之所以只是满足基础，就是因为原地抖杆子，很难练到敏捷。

抖完杆子，再绕半个小时的游身八卦，陆扬这才收了功。

按马先生所授基础练习方法，这要放在夜里练。

所谓的夜里练，也不是等到夜里练。

而是中午睡觉，半夜起床，午夜练功，上午做事。

但在剧组，很难满足这样的练功条件，陆扬也只能放在早晨。

陆扬练完功，教练员、运动员们也陆续起床。

一路舟车劳顿，他们这个点起床，也跟陆扬早起练功有关。

在驻地食堂吃早饭的时候，陆扬也跟剧组剩的两位教练员于塰老师、于成惠老师，当然还有总裁判长马显达碰了一下。

陆扬提议，从抖杆子、拧霸王砖开始，给运动员们加练体能。

马显达点头，于塰老师跟于成惠老师，也一样点了头。

运动员所用器械，由各省武术队搜集当地的武术棍，然后托运到中牟剧组驻地。

杆子从六米的毛竹、四米的白蜡杆、降龙六道木、红荀子、金刚木，到各种三米、两米左右的武术棍，统统都在剧组的要求之中。

尤其是冀省的白蜡杆，以及西南的白蜡杆，剧组要的数量尤其多。

这些需求，自然是不付钱的，因为如今参与游龙大枪阵的运动员，各省武术队的都有。

东西怎么弄，那是各省武术队要想的法子。

器械没到之前，运动员们该加的体能，还是要加的，无非就是多做点无器械体能训练。

加体能之余，陆扬也在饮食上做了要求，这也得到了马显达的认同。

以牛羊肉为主，少吃主食多吃肉，肉的做法也以药膳为主。

加了体能，运动员们没怎么抱怨，全组唯一悲催的就是被加了体能训练，还要节食的白无瑕。

因为还没有正式开拍，港方剧组的人员，包括关老爷子、赵氏师徒也就没有随剧组返回驻地。

估计张施二位导演，调整完了拍摄计划，剧组人员才能全部到位。

对于潘富清、王长凯跟几位队员的离开，众人也表示遗憾。

出国一趟，未必能有十万以上的收入，至于属于个人名下的吉普车，现在就不是钱的事儿。

出了剧组的没有，进了剧组的才有，而且除了张施两位导演，也只有国内剧组的成员才有，港方人员没有。

这种好事儿，马显达不能劝的太明显，错过了也真是没办法。

二于带着运动员们加练体能，陆扬也没闲着，他也在操场上，找外三合的感觉，然后用外三合打出他所熟悉的百家拳套路。

外三合，并不是说练了就会，会了就不用再练。

而是需要练会了不断去定型，这就是马先生说的日日练日日功。

将外三合练成肌肉记忆，才是陆扬对外三合的理解。

但想要达到这种程度，太难！

目前的陆扬，也仅是能对较为熟悉的招数进行外三合，而且还不怎么融洽。

但就是这种不咋融洽的外三合，却成就了他的穷凶极恶云中鹤。

传武能不能打，对陆扬来说，那是毋庸置疑的，杀人技怎么可能不能打？

但传武之难，难在一个‘练’字上。

现在的国内，除了武术运动员，几乎没有人可以拿出全部时间来修习传武。

因此，现在的武术运动员，就是武术界可以算作能打的一大群体。

只不过他们学的是套路，并没有系统的基本功跟体能专项训练。

虽说能打，但依旧在真传之外。

除了武术运动员，还有一个群体现在也可以算做是武术界的一员，那就是各省的散打队。

但他们的套路不全，又多参照拳击打法，因此在代表性上显的有些弱，而武术界最能打的就是这批不具代表性的散打运动员。

按照他们的规则来，武术界几乎没人是他们的对手。

原因简单至极，就是人家进行了系统的拳击体能跟反应训练。

至于陆扬、于塰、于成惠、马显达这些人，只能算是武术界里的异类。

不讲规则随便打，他们基本可以跟散打队员五五开。

但五五开的结果，却是完全不同的。

散打队的打他们，无非一个倒地晕厥，打合适了，有极小的概率被打死。

他们无规则之下打散打运动员，大概率会给人打坏。

有相当大的可能给人断手断脚，控制不住力度，掌握不好招式就很容易致死。

尤其是陆扬这种年轻力壮，速度还很敏捷的，上场之后基本无解。

戳脚番子里的后撅踢，可不好招架，踢正了也不仅仅是蛋碎这么简单。

踢腿上，大概率骨折。

踢肚子上，大概率会踢碎肝、脾等内脏。

踢头上，倒不至于爆头，但会折断颈椎。

如同戳脚演示中，女运动员也能踢折小臂粗的木桩一样。

传武的许多动作做到位，还能击中相应的位置，那才能体现真正的杀伤力。

传武东渡之前，武术运动员们要练体能。

传武东渡之后，散打运动员、拳击运动员、摔跤运动员们要练套路。

这就是陆扬跟马显达所筹备的教练队伍。

这批人的基数很大，如果真能推的出去，再由日及美。

等过个十年八年，传武在老美那边落地生根，接下来就是传武的世界大赛，或是传武走进世界大赛。

加练体能的时候，陆扬没说这些宏图大志。

当然，总裁判长马显达同志也不让说。

按老马的意思，那就是看谁能吃的苦中苦。

这就是传武各门择徒的标准了，能实实在在吃苦的，才能成为真传的辅助。

机灵、活络、聪敏，从来都不是传武的择徒标准，那是对真传而言的。

传武择徒，老实才是准则，也只有老实人才能听凭门派的驱策不是？

这跟传武东渡的理念大致相同。

传武东渡要的是让你教什么，你就教什么的教练员，要的可不是能出去开宗立派的人物。

按老马所说，他去体委建议立项也会秘密进行，旨在选拔一批老实听话且能打的教练员。

马显达连夜传真法，也有他即将离开剧组的原因。

港城一行后，老马作为少林寺剧组的教练组长，回国后回单位叙职，也是必不可少的程序。

当天下午，老马就离开了剧组驻地，赴京叙职汇报去了。

摸索一天，在戳脚、八卦、八极的一些招式里，零碎的找到一点外三合，陆扬也发现了形意拳的易学难精。

学形意拳要打出威力很简单，形意一年打死人么！

但想要找到形意十二形的外三合却极难，这跟老马说的有了外三合招式不用练完全不同。

马显达走后，揣摩形意外三合遇挫的陆扬，就挑着降龙六道木大杆子，在宿舍门口站起据枪三体式。

拿上大杆子，有了外力拉坠，外三合的感觉立马就找到了。

但丢掉降龙六道木，想要在套路中再找外三合的感觉，立马就又找不着了。

这时候，陆扬就意识到真传的必要了，没人指点，他要么是练错了，要么就是练的不得法。

老马所说有了外三合，招法不用练，多少有点忽悠人。

继续据枪站三体式找感觉，一直站到吃晚饭，修械所的崔常有，也拉着一车羊来到了剧组驻地。

老马不在，陆扬就做主收下了老崔送来的二十只羊。

按照这次展会的收获，别说二十只羊了，二百只老崔也该送，他就是送二百头牛，陆扬也会理直气壮的收下，只因修械所用了他的甲胄设计。

在食堂一块吃了晚饭，崔常有就拉着陆扬回了宿舍，先从车上卸下三箱祁山，换了剩的万宝路，老崔才准备谈正事。

谈正事之前，陆扬又从万宝路箱里抽出两条，这才算是完成了烟草交易。

“陆指导，事儿办妥了，港办给部队补了五辆车，又给厂子打了一笔款，东西已经开始上油打包了，保密文件柜给你一百五十个，老式保险柜也给你找了一百多个，都是有钥匙、有密码的，外边还有木箱打包。”

“铁路二七车厂的张培勇同志也联系我了，东西半月之内起运，走平板车可以直接在仓库卸车，装卸都用不着咱们。”

崔常有说完，没听到炮管跟防弹弹簧钢板的陆扬也没客气，直接就问道：

“崔厂长，钢材呢？”

“嗐！陆指导，这你就别问了，到时候库里有什么，就是给了你什么，你放心就行，肯定不会给你整个的，那玩意儿你想要，咱也不敢给。”

车，部队那边收下了，崔常有也换了三辆吉普车回来，至于陆扬要的钢材，有，而且有不少。

但具体是什么钢材，从什么东西上拆下来的，又是什么样子的，崔常有就有些讳莫如深了。

不是他不想说，而是不知道该怎么说。

陆扬要的炮管没有，但试验场、报废厂，炸碎的炮弹皮子，还有些乱七八糟的玩意儿，部队没少给。

这跟崔常有守着的储备库差不多，东西摆在那，处理是不能处理的，但作为原材料也不是不能用。

“老崔，那我就信你一回？”

扫了一眼神神秘秘的崔常有，陆扬也怕这厮身后的部队，跟港办一样不讲究，答应的时候‘行行行、好好好’，回头就算计他。

“陆指导，咱老崔做事，哪次掉过链子，你咋就信不着我了？”

听了崔常有的自吹自擂，陆扬只是笑笑没说话。

而是拿起桌上的纸笔，就开始画起了图纸。

“陆指导，这设计的又是啥？木头带个小磨盘，这不地秤吗？”

“哟……崔厂长也练过？”

“嗐……我不十四就参军了吗？小时候讨过饭，见耍把式的玩过，那时候人家也想收我，但常年讨饭身上没力气，甩不动他的地秤，也就没捞着吃江湖饭。”

现在的崔常有说及少年经历，也只是语气平淡的娓娓道来，并没有什么苦大仇深。

这也是陆扬所说，此生无悔入华夏，不管拘谨、拘束与否，总之现在的国内要比港城好的多，也比以后的港城好的多。

“就是地秤，崔厂长能不能给做几十个，不给钱哈！”

除了地秤，陆扬也在图纸上画了滑车、皮条、大小棒等等……

大小棒在太极拳里也叫行功尺、太极尺，在跤行就叫大棒子、小棒子。

传武其他门派里，也有类似的器械，算是通用器械之一。

除了基础器材之外，陆扬还在图纸上标注了金属霸王砖的尺寸规格，这就是近水楼台先得月。

“陆指导，做这玩意儿费事，直接弄个炮弹焊上铁管，一辈子也玩不坏，这个霸王砖也简单，炮弹加热压平了就得……”

崔常有的理解力跟执行力也不是吹的，炮弹自然是没有炸药的那种。

陆扬画在纸上的器材图样，基本就是他边画，崔常有边说，一会儿功夫就给出了制造工艺。

“崔厂长，这可是运动员们练功用的器材，虽说数量少也不给钱，但你可别糊弄事儿，弄些粗制滥造的货，这么大的铁坨子，砸脚上可就废了！”

虽然陆扬要的器材不多，但正经是需要有质量保证的。

炮弹焊根铁管简单，但要是抡起来杆断了，那直接能给人砸死。

“陆指导，这你放心，咱修出来的东西，从来还没有开焊一说，就是断，也是铁管断，而不是焊口开，咱老崔干事儿，从来就不掉链子。”

许诺完，崔常有继续盯着陆扬，期待他能画点新东西出来。

见他放下笔就不打算画了，崔常有才带着点扭捏问道：

“陆指导，没新东西了？”