化妆，究竟能带给我们什么？

大家有没有发现，有个特别有意思的事，化妆，是少有的能够使我们静下心和自己对话的事情。

因为化妆的时候，很难做到分心。例如，我们不可能一边画着眼线，一边想着公司的财务报表，也不可能一边选口红的颜色，一边想着小孩下周要期末考试了不知道他（她）复习得怎么样。你必须专注在此刻，你的线条才能画得平顺，你的晕染才不会画脏。

即使是已经做了十年的化妆师，哪怕技巧再纯熟，在我下笔的时候，也完全不会跟周围的人讲话。那一刻，好像我的其他感官都已经关闭，我听不到也意识不到周围的环境，甚至忘记了时间。我的世界只有我的手、我的眼睛、我的心，还有我眼前的这件“作品”，整个人完完全全地沉浸在化妆的当下。我真的太享受这样的感觉了！

我读过一本书——《正念的奇迹》，这也是我第一次了解到“正念”这个词的含义。“正念（mindfulness）”这个概念，最初起源于坐禅、冥想，是一种自我调节的方法。在正念的练习中，强调有意识的觉察，将注意力集中在当下，但不做任何评判和反应，只是单纯地、投入地注意它，从而获得内心的喜悦和平静。也有很多心理学家，将其定义为一种精神训练和心理疗法，并将其运用在缓解及治疗压力、抑郁、焦虑等心理问题上。而在生活当中，保持正念能帮助我们真正活在当下，更容易全情投入，享受生活的每一个瞬间。

正念其实并不容易做到，我们在生活当中，太容易被各种信息、情绪、想法所带走。例如在和家人吃饭时，会不自觉地掏出手机。工作的时候，会畅想着周末要做的事。放假的时候，却又满脑子想着工作的事。有时容易懊恼、纠结过去，有时又会不停地担心未来还未发生的事，很难让自己处在正念状态中。

然而化妆，却恰恰可以成为一种“正念的练习”。在化妆时，我们只能够专注在当下。对我来说，这无异于冥想带来的疗愈和帮助。在化妆的当下，打开全然的知觉，在这个过程里，可以更加了解自己，提升自我认知。“自我认知”也是我在教学过程中，常常会提到的词，当然，这已经不仅仅说的是化妆这件事了。

我们都知道，自己与他人的关系很重要，同样地，我们与自己的关系也很重要。我们需要与自己相处，更加了解和接纳自己，这就是自我认知的提升。现在，来说说自我认知的重要性吧。当自我认知度提高时，你会更自信，更有安全感，也就是更加信任你自己，尤其当不确定和令人紧张的外界状况发生时，你会更加有掌控感，也会在遇到问题和挫折时，清晰地分析出究竟是什么对结果有影响。例如在工作时，和其他同事的沟通出现偏差，导致工作没有完成好，被领导批评。如果自我认知不清晰，可能在这时没办法清楚理智地去做判断，很容易陷入深深的自责，或者觉得同事们都讨厌我，老板也针对我。自我认知提升，会让我们更有方向感，就好像你在不熟悉的城市开车，一定需要导航，否则很容易迷路或绕远路。自我认知，就像是我们人生的导航，有了方向感，你会知道自己的需求和目标，还有真正的热情所在，当你做决定时会更清晰，也更能遵从自己的内心。

这让我想到，这些年来我身边的一些朋友，还有很多粉丝和学生都会说：“我真的很羡慕你，能把热爱变成事业，真幸福！我好像都不知道自己喜欢什么，想要什么。”

其实我相信，每个人都一定有她喜欢的事，每个人也一定都向往把兴趣变成工作。但在这两件事中间，有一座桥梁，那就是自我认知。如果缺失这座桥梁，是无法把这两件事连接在一起的。也就很难在兴趣上全然投入，很难爱上你的工作。这样的生活，就会有些无趣了。如果说你无法在短时间内做到提升自我认知，那么就别给自己太大压力，慢慢来，先从一件小事开始，创造与自己对话的机会，练习正念、专注，尝试了解和接纳自己。化妆，就不错啊！

化妆的过程，就是更深地了解自己的过程。只有足够了解自己，我们才能逐渐做到全然接受，哪怕是自身不够完美的地方。化妆能够帮我们提升自己的认知和感受，一旦我们的感受变得美好，那么所有的事情都对了。