Tips

压抑是指把自己的情绪放在心里，不让别人察觉，它的产生与所受的挫折和压力有关。在生活中，当我们面临过多的挫折和压力时，最容易产生压抑心理。压抑心理会让我们处于焦虑状态中，我们要想办法尽快疏解它。

陈博士三十六计小锦囊

当想勇敢地表达自我时，我们可以这样做：

1　自我暗示

提醒自己：这不是什么难题，我能很好地表达出来，即便错了也没关系。

2　让家人给予支持

当我们心生怯意时，请家人给我们支持和鼓励，让自己变得勇敢而自信。

3　主动训练

可以参与演讲、朗诵等活动，让自己变得勇敢而从容，不再害怕出错。

4　和同伴相互鼓励

与小伙伴约好，当自己不能勇敢地表达自我时，请对方提醒自己，从而改变畏惧心理。