- 图解篮球个人技术与训练（视频学习版）
- 房辉 侯雪花主编
- 196字
- 2025-04-13 01:28:30
跳步急停
重要程度
训练目的
跳步急停是在接球时随球移动并轻轻跳跃，在空中完成接球的动作，非常基础、常用，可以帮助球员更好地接球。
动作讲解
1.球员呈无球准备姿势。
2.看到有球传向自己时，双手向上，同时向前跳步，准备接球。
3.跳起接球后轻柔落地，呈身体基本姿势（持球），双手持球于胸前，以避免对方球员抢夺。
小提示
跳步急停是跳跃后双脚同时落地的一种接球方式，用此方式接球时，双脚都可以作为中枢脚完成旋转动作。