防守基本姿势（进攻球员运球时）

重要程度

训练目的

在对方球员快速移动时，防守基本姿势可以使自己更加快速、灵活地移动，以防守对方球员的传球或投篮。

正面

侧面

动作讲解

和身体基本姿势相比，防守基本姿势更需要降低重心，双脚分开至略比肩宽，双膝微屈，双手向两侧张开，便于灵活移动及全方位防守。

小提示

防守基本姿势需要降低重心，掌心朝上，以便随时防守接球。