256.怎么在堵车时不堵心

遇到堵车，驾驶人应学会放松自己的心情，千万别再堵心。

1）改变对堵车的看法，想想堵车正好可以让忙忙碌碌的自己暂时休息一下。

2）看看身边的车，尽量开导自己，有这么多人在陪着呢，不是你一个人在跟堵车战斗。

3）不要在脑海里总是想象堵车的后果，比如迟到的情景或扣奖金的后果等。

4）设想一些积极的使自己感兴趣的事情，让头脑放松下来。

5）烦躁时听点舒缓流畅的音乐。

6）将车窗打开，呼吸一下外面的新鲜空气，看看车窗外的风景。

7）打打电话，哼哼小曲，或者活动一下身体，扭扭脖子，伸伸胳膊。

8）在特别烦躁不安时，紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后突然把拳头放开，体会手臂的沉重、无力和放松。反复做几次，身体的放松会带来精神的放松。

9）体谅前面驾驶人的感受，不要在前车不动时焦急地按喇叭，让彼此的烦恼升级。

10）注意不要心不在焉，前面的车随时都有可能开动。