117.怎么合理安排好途中三餐

自驾游时，驾驶人要计算好行车的时间和休息地点，合理安排好途中三餐。

1）早餐应保证营养充足，质高量足，鸡蛋、少量的肉、蔬菜、主食都不可缺；午餐可稍微简单，但应注意营养均衡，荤素搭配；晚餐不可暴饮暴食，只需要吃八成饱即可。

2）睡前，饮一杯酸奶或牛奶，加一片多种维生素补剂。

3）出门在外，吃东西要特别注意饮食卫生，尽可能少吃外卖的熟食和凉拌菜。吃饭前注意洗手，没有条件洗手的可准备些消毒的湿纸巾和几片止泻药，以防万一。