伤害肩部的生活习惯

很多不正确的姿势都会危害到肩部的健康。比如，斜躺在地板上看电视，单肩背很重的东西，很懒散地靠坐在沙发里等。这里给大家提供一个辨别不好习惯的小窍门：一般被说很难看的姿势，就是导致肩膀僵硬患病的姿势。

本节名词

1 肌肉损伤

除由直接外力作用引起肌肉挫伤，主要是由间接外力作用使肌肉发生拉伤。常见的拉伤处有：大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。

下面我们来盘点一下危害到肩部的姿势都有哪些。

侧身躺着看电视

危害：挤压肩部，加重肩部负担。

纠正：坐起来看电视，不仅对肩部有好处，还不会损伤眼睛。

身体陷进沙发里

危害：颈部前伸，颈肩部肌肉紧张，易引起肩部僵痛。

纠正：在腰部垫一个靠垫，脊柱保持直立。

单肩背重物

危害：长时间让单侧肩膀负担压力，易引起肌肉损伤1。

纠正：采用带有宽背包带的背包，代替手提或单肩挎包。