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会员
根本停不下来:用心理学戒瘾,做一个自律的人
更新时间:2021-01-04 16:21:33 最新章节:参考文献
书籍简介
在戒瘾过程中反复挣扎的你,可曾知道:其实,戒不掉瘾,不是你自制力差,而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求,陷入了认知误区,没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验,融合4大心理流派,针对上瘾的不同阶段,定制了不同的戒瘾方法。在本书中,我们将跟着作者一起:1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区;2.摆脱负面感受、重塑强大内心;3.向内治疗心瘾、向外修正行为;4.重拾生活热情,真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆,想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人,将会发现,从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
品牌:人邮图书
上架时间:2020-11-01 00:00:00
出版社:人民邮电出版社
本书数字版权由人邮图书提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
沈家宏
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