完结共76章
倒序
封面
版权信息
献词
文前
前言
序言 生活如此美好，为何我们会感到如此糟糕？
1.我们是幸存者
适者生存
2分钟，25万年
2.我们为何产生感受？
我们内外世界的交汇点
自动智能化
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从果树到厨房料理台
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为何快乐总是短暂的？
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3.焦虑与痛苦
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“我内心的某部分破碎了”
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烟雾探测器原理
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悲惨记忆
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记忆：指引着未来
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“讨论它”背后的生物学原理
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为什么我应该寻求帮助？
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从童年创伤到防御机制
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4.抑郁症
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与病毒有关，而非人
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一半人死在童年
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不同的传染病
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来自地狱的工作面试
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病毒的盛宴
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炎症和不适感
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压力测试的发现
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现代生活操纵了防御机制
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如今炎症的主要来源
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开阔的视野
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持续6个月的摇摆不定
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5.孤独
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孤独和抑郁症
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一项令人惊讶的发现
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孤独——战斗或逃跑
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数量优势
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比事故更糟糕
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听起来很熟悉吧
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小举动的价值
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社会需求的生理维度
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群体梳毛
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空心化需求
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将自己与他人进行比较的冲动
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孤独“传染病”
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6.体育锻炼
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自行车测试与抑郁症有什么关系？
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加速器和制动器合二为一
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锻炼——抑郁症的对立面
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因 果
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有多少抑郁症是可预防的？
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焦虑和体育锻炼
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减少所有形式的焦虑
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更信任自己的能力
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“为避免挨饿而生”
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骇人的进化
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聪明，但不明智
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为什么我们会忽视身体？
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7.我们的感受是否比以前更糟糕了？
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乡村生活
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几十年来，当下的感觉最糟糕吗？
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为什么我们步履不前？
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如果……会怎样？
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8.宿命感
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失 控
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对于知识的了解才是解决方案
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诊断书中的你并非真实的你
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9.幸福的陷阱
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一种不切实际的状态
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结语
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后记 我的10条建议
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致谢
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图片版权
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参考文献
更新时间：2025-01-16 18:39:49